Plus besoin de pommes de terre…

#PRODUIT# Le hareng

… quand la pomme et le fenouil font craquer le hareng! Fruit et légume apportent du croquant et de l’acidité, des saveurs qui viennent alléger le caractère fumé du poisson. Une façon surprenante, légère et agréable d’accompagner cet incontournable poisson fumé!

#UNE AUTRE RECETTE# – La salade de hareng fumé

Brunoise de pomme et fenouil pour hareng fumé

Pour 4 personnes à appétit modeste. Les ingrédients étant issus de l’agriculture biologique ou d’une production locale et raisonnée.

• 1 pomme  à chair croquante et juteuse (pour moi une Crimson Crips)
• 1 petit bulbe de fenouil
• 1 c. à soupe d’huile d’olive
• 1 c. à soupe de jus de citron
• 1/4 c. à café de graines de moutarde jaune
• 1/4 c. à café de graines d’anis
• 200 g de filet de hareng fumé doux

Couper les filets de harengs en lanière de 1/2 cm et les arroser d’huile d’olive le temps de préparer la brunoise. Laver le fenouil, en retirer les premières  feuilles et couper les tiges. Le couper en tout petits dès. Peler et couper en tout petits dès la pomme. Mélanger à cette brunoise, l’huile et le jus de citron, l’anis en grain et les graines de moutarde. Servir quelques cuillères de dès de pomme et fenouil avec quelques morceaux de hareng.

#PRODUIT# – Le hareng

Le hareng de l’Atlantique est un poisson à privilégier dans nos assiettes. Suite à une quasi disparation au début des années 70, il est redevenu suffisamment abondant grâce à la mise en place de quotas, tout en restant sous surveillance. Il fait maintenant partie de ces espèces de poisson que l’on peut consommer sans craindre de nuire à l’environnement. Le hareng étant un poisson assez petit (pas plus de 30 centimètres), il se place en bas de l’échelle alimentaire et de ce fait, il contient moins d’élément toxique que les poissons plus gros tel le thon. Le hareng est un poisson gras, riche en oméga-3. Fumé et salé, c’ est une excellente source de phosphore,de vitamine B2, B3 et B6 et une bonne source de fer.